2023年已过半，五运六气您了解吗？教您几个养生小方法

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2023是癸卯年，「戊癸化火」所以大运是火运；而「癸」又为阴干，故火运不及。癸年主运的初运是木运，按照五行相生的顺序往下推，第二运为火，后面相继是土运、金运、水运，这个每年都一样，不变。客运是以大运作为初运，癸年大运为火运，同样按照五行相生的顺序类推，形成如下格局：初之运：主运为（多）木运（风），客运为（少）火运（热）——大寒日起（2023年1月20日）具体时辰是亥初初刻起，到2023年4月3日。二之运：主运为（少）火运（热），客运为（多）土运（湿）——春分后第十三日起（2023年4月3日）具体时辰是亥正一刻起，到2023年6月16日。三之运：主运为（多）土运（湿），客运为（少）金运（燥）——芒种后第十日起（2023年6月16日）具体时辰是子初二刻起，到2023年8月30日。四之运：主运为（少）金运（燥），客运为（多）水运（寒）——处暑后第七日起（2023年8月30日）具体时辰是子正三刻起，到2023年11月12日。五之运：主运为（多）水运（寒），客运为（少）木运（风）——立冬后第四日起（2023年11月12日）具体时辰是丑初四刻起，到2024年1月20日。《黄帝内经》记载“卯酉之岁，上见阳明”，而2023年的癸卯年就在其中，所以六气是阳明燥金司天，少阴君火在泉。按照每年主气相同，客气循环变化规律，客气第三气是阳明燥金，主管上半年；客气的第六气是少阴君火，直接管辖的就是下半年。这样又形成以下情况：初之气：主气厥阴风木，客气太阴湿土——大寒-春分（2023年1月20日-2023年3月21日）二之气：主气少阴君火，客气少阳相火——春分-小满（2023年3月21日-2023年5月21日）三之气：主气少阳相火，客气阳明燥金——小满-大暑（2023年5月21日-2023年7月23日）四之气：主气太阴湿土，客气太阳寒水——大暑-秋分（2023年7月23日-2023年9月23日）五之气：主气阳明燥金，客气厥阴风木——秋分-小雪（2023年9月23日-2023年11月22日）终之气：主气太阳寒水，客气少阴君火——小雪-大寒（2023年11月22日-2024年1月20日）根据2023癸卯年五运六气特点：火运不及，阳明燥金司天，少阴君火在泉。总体来说上半年气候偏凉，下半年气候偏热，可能好发心脏病，心肾虚寒等病比较多发，常出现心气不足等。“子病及母”，木生火，所以当孩子者没钱花了，就会找母亲要，所以母亲木就要被耗了。木对应五脏里面的肝，肝胆相照，所以肝胆这个系统就要被消耗。“母病及子”，火生土，火弱，其子土当然也会受影响，脾胃五行属土，所以还可能出现脾胃湿盛等证候。所以新的一年需要注意心、肝、脾胃等脏腑的养护。①心脏养生：在起居方面应注意保证夏季的睡眠充足，必要时务必进行午休，同时避免整日待在空调房间，应该适时，同时保持心神宁静，避免心浮气躁。在饮食方面应以清淡利口为要求，可以吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等。还可以用莲子心、麦冬、茉莉花茶等泡水喝。②肝脏养生：不要经常郁闷压抑，避免心结难解生闷气，如果深陷其中就会出现头痛、胸闷、月经不调等症状。不要经常饮酒、熬夜，不要用眼过度，长期使用电脑，或者长时间看书，从而伤及肝血，同时应当重视脂肪肝的预防，定期进行检查，重视饮食规律。
③脾胃养生：夏气候炎热，人体易伤暑湿，需要避免室外作劳过久，以免暑热之邪侵袭，诱发脾胃脏腑病。白天阳气生发时，人们就要进行劳作，夜间阳气收隐，阴气用事时，人就要保持安静的休息，保持顺应四时的规律劳逸作息，才能有利于保持健康。饮食方面应避免过食肥甘厚腻，《黄帝内经集注》中记载：“胃欲清饮，故禁温食。饱食伤脾，故禁饱食”，应避免温热食物与过饱，维持脾胃的正常功能，顾护人体正气。全年养生要遵守以下原则：①饮食不要寒凉、甜腻、辛辣；饮酒要适量。②起居有规律，不要熬夜，睡好觉，是最补的，同时适当运动。③情绪平稳，不要过于激动、恐惧、焦虑。④身体有不适，及时处理，不要拖延，早发现早处理。

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